Yoga pour Enfants


Détente et Créativité

cours pour les Enfants en maternelle et en primaire


« Vous dites :
— C’est épuisant de s'occuper des enfants.
Vous avez raison. Vous ajoutez :
— Parce que nous devons nous mettre à leur niveau. Nous baisser, nous pencher, nous courber, nous rapetisser.

Vous vous trompez. Ce n'est pas cela qui nous fatigue, mais c'est le fait d'être obligé de nous élever jusqu'à la hauteur de leurs sentiments.
De nous élever, nous étirer, nous mettre sur la pointe des pieds, nous tendre.
Pour ne pas les blesser. »

Janusz KORCZAK, Quand je redeviendrai petit (prologue),
© AFJK, traduction 12/2003.



Yoga, Jeux de Théâtre, Relaxation dynamique
pour l'épanouissement de l'enfant

Le Yoga dans l'éducation des enfants
prend en compte tous les aspects de son être

Avec les enfants les cours se déroulent de façon moins statique qu'avec des adultes ; ils sont essentiellement destinés à les aider dans leur vie quotidienne : meilleure concentration en classe, mémorisation plus facile et moins fatigante, moins de gaspillage d'énergie et davantage d'efficacité en tout. Le yoga vise à obtenir un équilibre : il permet aux enfants "hyper-actifs" de gérer et de canaliser leur énergie tout en leur apprenant à se détendre et à ceux qui sont plus "timides" il procure assurance et ouverture vers l'extérieur.
 

Quelques vertus du yoga :
Il favorise la confiance en soi et la volonté sans souci de performance. Il permet le développement harmonieux de la structure osseuse et musculaire, fortifie le système nerveux, nourrit et stimule les glandes endocrines qui régissent la croissance. Le sommeil est de meilleure qualité. Il améliore la circulation sanguine et l'irrigation du cerveau : ce qui augmente les capacités mentales.
 

Postures inspirées par la nature et les animaux " hatha-yoga "
En débutant par un yoga dynamique avec des enchaînements de postures, l'enfant apprend à s'étirer comme un chat, sauter comme un criquet, trouver l'équilibre de l'arbre ! Pour les jeunes, il est important que l'initiation soit ludique. Le yoga est une activité sensorielle où les enfants apprennent à bouger par des jeux de postures et de mimes. Les séances se déroulent en ayant à l'esprit de mimer des histoires inspirées des contes, mythes et légendes, de faire des jeux de mémoire et de concentration (avec la possibilité de préparer un spectacle).
 
Relaxation
Exercices pour apprendre en douceur à mieux se détendre, à être plus présents à leur environnement.
 
Respiration
L'accent est mis sur une meilleure respiration et inclut un travail sur l'émission de sons et l'écoute intérieure de vibrations différentes qui agissent sur toutes les cellules du corps, le système nerveux et le mental (apportant plus de joie de vivre et d'assurance).
 
Mandalas (c
oloriage et création)
En vue d'harmoniser l'enfant, aussi bien en lui-même que dans ses contacts avec l'extérieur. Travail de concentration, le mandala est un ensemble de formes diverses organisées autour d'un centre. Il est possible d'utiliser ces supports visuels pour apprendre les différentes matières scolaires et mémoriser plus facilement.
 
Jeux de théâtre
Pour favoriser l'expression verbale et l'aisance dans toutes les situations que la vie nous amène, des improvisations et des échauffements d'acteurs sont utilisés. Nous en profiterons pour développer le sens de l'écoute et une communication non violente.
 
Jeux de coopération
Des jeux où l'on gagne tous ensemble ! Pour vivre ensemble de façon harmonieuse et découvrir que l'on peut être gagnant et l'autre aussi en même temps, plus besoin d'écraser l'autre pour gagner ! Développer un état d'esprit où chacun sera reconnu pour ses qualités qui sont mises au service du groupe.
 
Jeux de mise en confiance
Des jeux pour expérimenter la confiance en soi et vis à vis de l'autre.



Les cours réguliers ou stages démarreront dès qu'il y a un nombre minimum.
Horaires et jour : à déterminer  
(2 groupes selon l'âge 5/7ans et 8/10ans)
Lieu : Mirepoix

Infos pratiques : se pratique pieds nus/chaussettes, amener tapis, couverture, trousse crayons de couleurs, 1 cahier.


  Cette activité se fait en coopération avec l'association Terre d'Eveil
 
Accompagnement individuel personnalisé sur rendez-vous
 
CD relaxations enfants et fascicules mandalas ici

Vous pouvez écouter quelques témoignages d'enfants :
 





Les 4 Accords Toltèques racontés aux enfants


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