Yoga pour tous


           



Le Yoga, pratiqué en Inde depuis la nuit des temps est une véritable "science de la vie". Il favorise la connaissance de soi, le recul qui permet d'être à la fois "l'acteur et le spectateur" de sa vie et conduit peu à peu à la sérénité intérieure. La racine du mot yug, qui signifie "lier", ou "relier" implique l'union de l'Homme et de l'Univers, l'union du Corps et de l'Esprit et, pour les croyants, l'union de la volonté individuelle avec la volonté Divine. Il existe différentes sortes de yoga, adaptées à la nature individuelle et aux préférences de chacun. Ces différentes voies sont décrites dans La Bhagavad-gita, le texte fondateur de la pensée hindouiste. Ce sont essentiellement le karma-yoga, la voie des œuvres accomplies sans attachement, le jnana-yoga, ou cheminement intellectuel, le dyana-yoga, attitude méditative constante et enfin le bhakti-yoga, la voie du cœur. La forme la plus connue en Occident est le hatha-yoga, qui à partir du corps, de diverses postures, et éventuellement d'un travail sur la respiration permet d'améliorer sa santé et de s'ouvrir à d'autres dimensions intérieures tout en expérimentant le lâcher prise.


Le yoga enseigné par Patricia Bayard offre des outils simples pour vivre harmonieusement notre quotidien et permet de gagner en sérénité, en autonomie et en liberté. Les séances, empreintes de douceur, se vivent en respectant le rythme de chacun : observer simplement qui je suis, reconnaître mes limites, puis les accepter, permet de les repousser, sans forcer, à tous les niveaux de l'être (physique, émotionnel, mental). Se "rel-axer", c'est à la fois se détendre et se relier à son axe, ce qui favorise un dépassement de soi et un sentiment de mieux-être. Grâce à l'écoute intérieure, notre capacité d'ouverture et de réciprocité avec le monde extérieur est amplifiée. En prenant de la distance vis à vis de notre corps, de nos émotions et de notre mental, nous pouvons cesser de nous identifier à leurs mouvements. Une véritable écoute de soi peut alors s'établir, d'où découle une meilleure écoute de l'autre. La communication s'améliore donc ; par ailleurs, devenir conscient de la nécessité de s'exprimer à partir du "je" permet d'apprendre à assumer pleinement la responsabilité des actes de sa vie.

                                                     variante de la salutation au soleil ........échauffement postures chien/dauphin

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La pratique du yoga est ouverte à tous et, quelque soit son âge et sa souplesse physique, chacun pourra pratiquer les différents exercices qui seront proposés au cours des séances.

Hatha-yoga 

Il s'agit de pratiquer différentes postures qui agissent non seulement sur les muscles (même  ceux qui n'ont pas l'habitude de travailler), mais également sur les glandes, les tendons, les organes internes, le système nerveux, les émotions, l'esprit ... (séances individuelles sur RV)

Yoga-nidra
 Il s'agit d'un exercice de relaxation profonde équivalent à quatre fois le même temps en sommeil.
Au cours de cette séance, vous exprimerez intérieurement une résolution de votre choix, qui deviendra la racine des changements que vous souhaitez voir arriver dans votre vie. (séances individuelles ou collectives sur RV). 
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Yoga du Son
Notre corps est un instrument de musique.
Grâce aux vibrations sonores,

notre souffle s'allonge en douceur,
notre corps libère des endorphines qui nous aident à mieux supporter les douleurs, et notre esprit s'apaise.
La paix intérieure et la joie de vivre s'installent. La méditation devient spontanée.
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Yoga dans la vie quotidienne
Il s'agit de l'application directe dans la vie de tous les jours de cette nouvelle "façon d'être" :
mieux respirer, mieux se relaxer, mieux se nourrir (savoir comment et où puiser les éléments vitaux indispensables à notre épanouissement),
maintenir une attitude intérieure méditative lors de la pratique des postures
et même pendant l'exécution des activités professionnelles ou des tâches domestiques.

Autres techniques de mieux-être
Auto-massages de bien-être, différentes techniques de relaxation dynamique, conseil en santé naturelle, les mandalas.

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Horaires : Lundi 
Lieu : Mirepoix 
Tarifs : selon l'activité              
Infos pratiques : Amener tapis, couverture et coussins

Ces activités se font en coopération avec l'association Terre d'Eveil
   
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Séances individuelles ou sonothérapie sur rendez-vous : 40 €/heure

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Petits budgets, parlons-en et ensemble trouvons une solution.

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CD relaxations et fascicules mandalas scolaires ici